Do caos ao conforto
Um caminho de volta para você mesma.
Se você sente que está vivendo no modo automático, com o corpo cansado e a alma sobrecarregada, este guia é pra você.
- Corpo menos inflamado e com mais energia
- Emoções mais claras e leves
- Rotina com mais sentido e menos cobrança
- Ferramentas práticas para recomeçar, no seu tempo.
Você se reconhece em alguma dessas situações?
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Cansaço constante, mesmo depois de descansar.
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Seu corpo parece gritar, mas você não entende.
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Mente cheia, sem clareza ou foco.
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Chora sozinha e sente que está se perdendo de si.
- Emoções e corpo fora de sintonia.
O Método 3F
A solução prática para dar início à sua transformação em corpo e mente.
Depois de enfrentar dores físicas e o caos emocional, percebi que o que falta não é força de vontade, mas um caminho claro. Foi assim que nasceu o Método 3F: simples, aplicável e capaz de iniciar a transformação do corpo e da mente.
- Estratégias simples para desinflamar o corpo
- Ações práticas para recuperar energia e disposição
- Clareza mental e foco para organizar sua rotina
- Ferramentas de apoio emocional simples de aplicar
Conheça o Método 3F
Aqui você terá clareza e um passo a passo simples para reorganizar corpo e emoções, algo que muitas vezes as pessoas não conseguem fazer sozinhas.
Eu sei como é viver com o corpo cansado e a mente em desordem.
Por isso criei o Método 3F: um passo a passo claro para começar a recuperar energia, foco e estabilidade emocional.
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Estratégias para desinflamar o corpo e trazer mais leveza
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Ações práticas que recuperam sua energia e disposição
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Clareza mental e foco para organizar a rotina com mais facilidade
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Ferramentas de apoio emocional simples de aplicar no dia a dia
- Hábitos sustentáveis para manter corpo e mente em equilíbrio
O que você vai receber
3 fases e um caminho claro para sair do caos e encontrar conforto
PASSO 01
Físico:
Plano alimentar anti-inflamatório simples, com cardápios, lista de compras e receitas rápidas.
PASSO 02
Feridas:
Ferramentas para lidar com pontos emocionais que atrapalham seu desempenho, trazendo mais foco e organização interna.
PASSO 03
Fluxo:
Criação de hábitos consistentes que mantêm corpo e mente funcionando bem a longo prazo.
E MAIS
Painel de Progresso Completo
Um espaço interativo para acompanhar sua evolução:
- Registro diário: energia vibracional, humor, medidas e peso.
- Gráficos automáticos de evolução.
- Checklist de hábitos: hidratação, sono, atividade física e prática emocional.
- Área de vitórias semanais para reforçar sua motivação.
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Planner interativo de 30 dias.
Um guia diário para seguir cada etapa do método com clareza e praticidade. -
Banco de receitas anti-inflamatórias rápidas.
Opções simples e saborosas para todas as refeições do dia. -
Checklist de compras anti-inflamatórias.
Lista prática para abastecer sua cozinha de forma saudável e econômica. -
Mapa de Organização Emocional.
Ferramenta para identificar pontos de sobrecarga e estratégias para lidar com eles. -
PDF unificado.
Todo o conteúdo disponível para consulta offline quando e onde você quiser.
e ainda +Bônus Exclusivos
Além do programa completo, você recebe um extra para potencializar seus resultados
Esses bônus foram pensados para dar clareza, praticidade e continuidade ao seu processo.
Sem custo adicional!
Checklist: 20 Alimentos que Desinflamam e Emagrecem
Tenha sempre à mão uma lista prática com os alimentos que ajudam a reduzir inflamação e impulsionar o emagrecimento natural.
Guia Visual de Trocas Inteligentes
Transforme sua alimentação com substituições simples e inteligentes, mantendo o sabor e ganhando saúde.
Ferramenta de Planejamento Pós-Programa
Continue sua evolução mesmo depois dos 30 dias com um mapa estratégico para manter os resultados a longo prazo.
Jéssica Trigo S. Freitas
Quem criou este programa para você!
Estudante de Terapia Sistêmica pela Altis Lisboa com certificação reconhecida pelo MEC Brasil/Portugal e mentora em desenvolvimento humano.
Mas, mais do que títulos, o que me trouxe até aqui foi a minha própria jornada.
Mãe de dois, sem rede de apoio, passei por fases de cansaço, dores físicas e sobrecarga emocional.
Buscando soluções para mim mesma, mergulhei em estratégias de alimentação, desintoxicação intestinal e ferramentas de equilíbrio emocional.
Foi assim que nasceu este guia: da minha dor transformada em caminho.
Quero que você também saiba, é possível recomeçar.
VEJA TUDO O QUE VOCÊ VAI RECEBER
- Painel de Progresso Completo:
- → Registro diário: energia vibracional, humor, medidas e peso
- → Gráficos automáticos de evolução
- → Checklist de hábitos: hidratação, sono, atividade física e prática emocional
- → Área de vitórias semanais
- Planner interativo de 30 dias
- Checklist de compras anti-inflamatórias
- Banco de receitas anti-inflamatórias rápidas
- Mapa de Organização Emocional
- PDF unificado para consulta offline
- Acesso vitalício ao conteúdo pela Hotmart
- Suporte por e-mail durante sua jornada
De 297,00
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- Compra Segura
- Acesso Imediato
Este método vai além da experiência prática. Ele é respaldado por evidências científicas que mostram que corpo e mente estão profundamente conectados e que mudanças nutricionais e emocionais podem melhorar seu bem-estar em 30 dias:
✨ Alimentação anti‑inflamatória melhora o humor e a energia
Estudos mostram que reduzir alimentos inflamatórios aumenta disposição e qualidade de vida.
→Fonte
🧠 Conexão intestino–cérebro (eixo intestinal)
A microbiota intestinal influencia emoções como ansiedade, foco e clareza mental.
💡 Hábitos simples geram mudanças duradouras
A psicologia comportamental confirma: consistência é mais eficaz do que esforços isolados.
🌿 Ômega-3 e fibras reduzem inflamação e equilibram emoções
Nutrientes como peixes, fibras e vegetais ativam vias anti-inflamatórias e melhoram o bem-estar.
Sua satisfação é garantida !
Você adquire agora o acesso completo ao Guia Do Caos ao Conforto pela condição especial de R$ 97,00 e tem 7 dias para avaliar. Se por algum motivo você achar que este material não é pra você, ou que não vale o investimento, basta me enviar uma mensagem que devolvo integralmente seu dinheiro. Agora a decisão de começar é sua!
Perguntas Frequentes
Não. O método foi criado para qualquer pessoa, com orientações simples, práticas e fáceis de seguir no dia a dia.
Não. Você pode usar o guia conforme sua necessidade. Cada módulo é independente.
Não tem problema! O conteúdo é vitalício, e você pode aplicar no seu ritmo. O importante é dar pequenos passos consistentes.
Não. O plano anti-inflamatório foi pensado para ser simples, acessível e adaptável à rotina da maioria das pessoas, com listas práticas de substituições.
Sim! Você tem 7 dias para testar. Se não sentir resultados iniciais, devolvemos 100% do valor.
Ficou alguma duvida?
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